Для себя, чтобы не забыть. Закрывать не буду, чтобы потом ничего не говорили про закрытые записи, но просто скажу, что лучше сюда не нажимать.Неинтересно
1,2 два шага. 3 вверх. 4 упала. 5,6,7,8 медленно поднимаюсь. 1,2 полукруг корпусом. 3,4 мах. 5,6,7,8 два шага в сторону
1, 2,3, 4 -комбинация с руками "квадратик" 5,6,7,8 - два раза отступы назад.
1,2,3,4 - приставные шаги+плечи 5,6,7,8 - поворот и руки
1,2 - прыжок 3,4 - два прыжка+выброс рук 5,6 - прыжки вокруг себя 7,8 - шаги
1,2,3,4,5,6 -мах+выпад.руки+голова
7,8 - смена ног
1,2 - рука вверх, упала
3,4 - голова, поднмаюсь
5,6,7,8 - коленка к локтю
1,2,3,4 - переход в две линии
5,6,7,8 - руки. раскрываемся
1,2,3,4 - мамба
5,6,7,8 - шоссе, переход в одну линию
1,2,3,4 - нога + хороший мах
5,6,7,8 - переход в круг
1,2,3,4 - руки+смена ног
5,6,7,8 - снова переход с поворотом
1,2,3,4 - полуприсед
5,6,7,8 - расходимся в шахматный порядок
2 куплет:
1,2,3,4 - смена позиций, обход с руками
5,6 -мах, выпад
7, 8- рука, упала
1,2,3,4 - переходы с разводом рук
5,6,7,8 - поворот, руки
1,2 - прыжок, рука, наклон
3,4 - упала на коленку, нога в сторону + руки
5,6 - переход в упор лежа
7,8,1,2 -полноценное медленное одно отжимание
3,4 - переворот
5,6,7,8 - два раза на пресс+руки
1,2 - лежа на боку, нога согнута
3,4,5,6 - два маха
7,8 - переход в присед
1,2 - снова упор лежа
3,4 - рука
5-ставится рука 6 - на место
7,8- встаем
1,2 - нога
3,4 - шоссе
5,6,7,8 - нога идет назад+переворот
1,2,3,4 -переходы на мысочки
5,6 - "перелет" в сторону
7,8 - шаги